回到熟悉的校园课堂，见到久违的的老师和同学，同学们难免兴奋和期待。经历了漫长的假期，如何陪孩子平稳过渡，以最好的状态迎接校园生活呢？5月21日，惠州市教育局、南方日报惠州新闻部联合推出心理健康微视频《给学生和家长的建议》，邀请您和孩子一起，倾听彼此心声，助力孩子快乐成长。

这个6分多钟的微视频分为学生和家长两个篇章，向大家传递着不同情境中的心理调节和情绪疏导方法。比如，当我们情绪低落时，试着以包容的心态向前看，学着接纳不完美的自己。当我们看到孩子的差距时，不妨多换位思考，多思考并改进教育的方法等。

惠州推出《给学生和家长的建议》微视频，图为部分参与拍摄的老师同学。

复学不忘心理“复位”，安全不能忽视“心安”。该视频邀请了9位学生代表、2位家长代表、9位心理健康老师参与拍摄。他们以身边人的口吻，娓娓道来。来听听他们的心里话：

致亲爱的同学：

“当我们因被家长、老师批评而感到委屈时，不妨先让自己平复下来，回顾一下事情的来龙去脉，试着跟父母或老师平和沟通、相互理解，其实他们也是因为关心我们，期待我们更好地成长。”

“当我们和他人发生矛盾时，这可能是因为我们每个人的想法不同，不妨尝试换位思考、相互包容，大家会相处得更好。”

让我们共同努力，为孩子复学撑起心灵的“防护伞”。

致家长朋友们：

“如果您为孩子的成绩焦虑，请记住：生命比分数重要，只要孩子身心健康，美好的未来就有了盼头。”

“如果您经常因孩子的教育问题与爱人发生争吵，请记住，爱比对错更重要，夫妻关系比亲子关系更重要，教育观念的一致才会使教育事半功倍，要与爱人共同学习共同进步，良好的夫妻关系就是对孩子最好的教育。”

“调适心理，健康生活，珍爱生命，快乐成长”“调适心态，和谐家庭，家校共育，助力成长。”惠州市教育局希望能通过这个心理健康微视频，呼吁社会共同来关心孩子的心理健康，重视和谐的亲子关系，构建家校共育的良好氛围。

为了更好地帮助师生及家长，惠州市教育局成立了市、县（区）、学校三级学生心理防护工作专班，开通心理辅导“空中热线”。如果你或者身边的同学老师家长需要帮助，可以通过电话、QQ等方式，获得一对一的心理咨询服务（联系方式见下表）。

【统筹】罗锐

【记者】谢志清

【视频】韩庆鹏（部分素材由惠州市教育局提供）

【图表】钟仁敏