管住嘴，迈开腿，那就从最简单的走路开始吧！

“形成走路习惯后，不走反而好像缺了什么。更开心的是，微信运动偶尔霸占封面还让可以小小虚荣一把”，参与活动的李阿姨说。

第五届“万步有约”健走激励大赛如火如荼进行中，9月13日，“万人同行 快乐健深”第14个全民健康生活方式日宣传暨“万步有约”云端实地健走活动举行，10000多名市民同时参加健走线上活动，其中，100多名万步有约队员齐聚福田区香蜜公园绿道，向更多人传递健康健走的理念。

该活动由深圳市卫健委、福田区卫健局主办，深圳市慢性病防治中心承办，福田区慢性病防治院、福田区香蜜湖街道办、万步网协办。

健步走很难实现吗？李阿姨说，现在深圳公园、绿地很多，早上起来在公园走走，轻轻松松就有几千步了。

“健走其实是养成健康生活习惯”，深圳市慢性病防治中心副主任赵志广说，近年来，随着生活水平的不断提高，慢性病如高血压、糖尿病、高血脂等疾病威胁市民健康，为此，国家卫健委启动了“三减三健”的专项行动，倡导健康的生活方式，这也是第14个全民健康生活方式日的重要内容。

所谓“三减”，即减盐、减油、减糖，“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减三健”的提出，就是倡导市民可以通过合理饮食、加强运动，养成健康生活方式。

【记者】陈熊海