据@韶关天气，韶关未来一周开启“空调外机”模式，预计前期以晴热高温天气为主，最高气温达39℃；7月28日—30日，受台风外围环流影响，雷雨趋于明显，部分时段雨势较大，高温略有缓解。

据@广东天气，今年第5号台风“杜苏芮”已于24日晚由强台风级加强为超强台风级。近几日，广东天气将先高温后风雨，25日—26日以晴热天气为主，有大范围35℃～38℃，局部39℃～40℃的高温。27日—29日，广东省东部市县有一次明显的风雨过程。

25日，粤北、粤东和珠江三角洲中东部市县晴到多云，午后有分散雷阵雨局部暴雨，雷雨时局地伴有雷电、8级～10级雷雨大风、短时强降水等强对流天气，其余市县晴到多云，局部有雷阵雨。最高气温将普遍介于35℃～38℃，局部39℃～40℃。

26日，广东省大部市县晴转多云，有（分散）雷阵雨局部暴雨，雷雨时局地伴有雷电、8级～10级雷雨大风、短时强降水等强对流天气。最高气温将普遍介于35℃～38℃，局部39℃～40℃。

27日—29日，受“杜苏芮”影响，广东省东部市县将有一次大雨到暴雨局部（特）大暴雨的降水过程，并伴有7级～10级，阵风11级～13级的大风；其中，梅州、汕头、潮州有暴雨到大暴雨局部特大暴雨。

热浪来袭，小心中暑。小编整理出几点防中暑提醒，让大家安心度过高温天。

怎么判断是否中暑？

先兆中暑。其实，中暑是有先兆的，高温环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、注意力不集中等症状时，就要小心了，可能要中暑了。

轻症中暑。除先兆中暑的症状外，体温升高达38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重症中暑。重症中暑可分为热射病、热痉挛、热衰竭。其中，热痉挛：患者出现头痛、头晕和肢体、腹壁肌群通性痉挛，肢体活动受限。轻者不影响工作，重者因疼痛加剧无法工作。患者神志清醒，体温亦多正常。

热衰竭：表现为多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥。体温常升高但不超过40℃，部分患者早期仅出现体温升高。

热射病：热射病是最严重的中暑，常见于高温高湿环境下进行高强度训练或从事重体力劳动者，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，呈对称性。体温一般正常。

重度中暑可引发死亡，尤其是热射病，死亡率高达50%。据报道，7月2日，一名北京地接导游，在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世，医院证明显示，他是因为热射病去世的。

中暑了该怎么处理？

先兆中暑：应迅速转移到阴凉、通风处，或到空调房内休息，以增加辐射散热，多喝电解质水或白开水，一般可以自行缓解。

轻症中暑：首先应稳定患者情绪，避免过度紧张而导致心率上升，使机体缺水加重；二要迅速将患者转移到阴凉通风处或电风扇下；三要快速脱掉潮湿衣物，换上干爽衣裤；四要尽快补充水分，可饮用常温矿泉水、冰镇葡萄糖水、维生素C饮品、口服补液盐等，还可以用风油精涂抹太阳穴、合谷穴等，必要时口服藿香正气水等。如症状未缓解应及时就医。

重症中暑：发现重度中暑患者，家属应尽快取一些冰块，用塑料袋扎紧，外裹毛巾放于患者颈部、腋下，大腿根部进行物理降温，并尽快就近就诊。

如何防范中暑？

科学补水。高温作业人员应保证每天喝水充足。夏季人体易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

及时散热。过于炎热时应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。但浑身大汗时，不宜立即洗冷水澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

合理饮食。夏天多食含水量高的蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑中风的发生概率。

充足睡眠。合理休息使大脑和身体各系统得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

配备药品。在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水等防暑药品，或放置在就近工作场所，以备随时使用。

关于中暑的几个误区

误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。

误区二：用过冷的水擦身。这种做法是错误的。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

误区三：中暑后自行服用退热药物。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

误区四：中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。

（整理自广东天气、韶关天气、南方+）